Anne Riera
Feldenkrais/Mouvement Biodynamique/Réflexologie
ATELIERS -WEEK-ENDS - STAGES RÉSIDENTIELS
ETE
SE RESSOURCER EN MOUVEMENT
Vivre son corps autrement !
Du 27 juin au 4 juillet 2026
Accueil à partir de 15h, départ 12h00
Gîtes Chantebise, Route de la Forêt, 26400 Saou
Contact / Réservation 06 83 87 63 01 ou atoutsens38@gmail.com - COMPLET !
Tarif : 1100€
Explorer le mouvement, se laisser traverser par le souffle et ce qui est là, maintenant.
Lâcher l'inutile pour revenir à l'essentiel.
Prendre conscience de ses tensions pour mieux s'en libérer.
Dialoguer avec ses vertèbres, ses côtes, délier sa colonne, jouer avec ses articulations.
Faire des liens et se laisser surprendre.
Respecter son corps et le voir naître à la danse de la vie !
La méthode Feldenkrais ou prise de conscience par le mouvement est au coeur de cette proposition. Des incursions en Somatic expériencing (régulation de système nerveux), en danse biodynamique et méditation viendront soutenir ce processus d’intégration.
Dans le cadre tranquille et sauvage de la forêt de Saou, nous chercherons la fluidité dans nos gestes pour réguler notre équilibre physique, émotionnel et mental.
Ce stage va s’élaborer en fonction des besoins spécifiques de chacun.
Il est prévu une session de trois heures chaque matin et une session de deux heures ou plus chaque après-midi. Nous alternerons des séances de prise de conscience par le mouvement et des accompagnements personnalisés à partir de ce qui émerge pour chacun. Nous prendrons le temps de partager nos expériences. Une méditation sera proposée chaque matin avant le petit déjeuner.
Et aussi, du temps pour marcher, … se baigner, ... se poser et prendre le temps de... ne rien faire...
Les repas seront concoctés par une cuisinière sur place, simples et conviviaux, préparés avec des produits des alentours.
EVEILLER SA COLONNE VERTEBRALE
Vivre son corps autrement !
Du lundi 18 au vendredi 22 juillet 2026
Accueil à partir de 15h00, départ 14h00
Le Dodécadôme, 1070 montée de Baume Rousse, 26400 Cobonne
Contact / Réservation 06 83 87 63 01 ou atoutsens38@gmail.com - COMPLET !
Tarif : 760€
C’est en tissant des liens entre les différentes parties de nous-mêmes que nous apprenons à garder nos articulations en bonne santé, à amener de la présence dans notre quotidien et à vivre chaque jour en étant plus unifié.
L’esprit curieux, nous aborderons les notions de centre, d’équilibre, de respiration, de relation à la gravité. Il sera aussi question de la transmission de la force de vie à travers le squelette, à travers notre être.
Quand les vertèbres dialoguent, notre colonne vertébrale se délie.
Elle retrouve son axe, son ressort, sa vitalité.
Elle se déploie et s’élève.
Tout s’organise autour d’elle, la tête, les bras et les jambes.
L’énergie s’éveille, le corps s’anime prêt à s’élancer dans la vie.
La méthode Feldenkrais ou prise de conscience par le mouvement est au coeur de cette proposition. Des incursions en Somatic expériencing (régulation de système nerveux), en danse biodynamique et méditation viendront soutenir ce processus d’intégration.
Dans le cadre tranquille de la Baume Rousse, c'est en douceur que petit à petit nous nous déposerons et viendrons réguler notre équilibre physique, émotionnel et mental.
Ce stage va s’élaborer en fonction des besoins spécifiques de chacun.
Il est prévu une session de trois heures chaque matin et chaque après-midi. Nous alternerons des séances de prise de conscience par le mouvement et des accompagnements personnalisés à partir de ce qui émerge pour chacun. Nous prendrons le temps de partager nos expériences. Une méditation sera proposée chaque matin avant le petit déjeuner.
Et aussi, du temps pour marcher, … se baigner, ... se poser et prendre le temps de... ne rien faire...
Les repas seront concoctés par une cuisinière sur place, simples et conviviaux, préparés avec des produits des alentours.
A LA RENCONTRE DE SON PERINEE ou UN PERINEE SOUPLE ET TONIQUE
Pour tous
10 - 11 octobre 2026
Accueil le samedi entre 9h et 9h30, fin de stage le dimanche à 16h00
Arche de Saint Antoine L'Abbaye (38)
Contact / Réservation 06 83 87 63 01 ou atoutsens38@gmail.com
Tarif : à partir de 250€ soit 150€ + hébergement en pension complète* à l'arche ( à partir de 94€)
C'est en plongeant avec délicatesse et bienveillance dans notre intimité que nous explorerons les capacités du périnée à se mobiliser pour l'aider à retrouver sa juste place.
De nombreux inconforts sont dus à un relâchement du plancher pelvien ou au contraire à sa trop grande tonicité. Si nous nous accommodons au départ de cet état “pas si grave”, son évolution peut conduire à la perte de toute sensation, à des fuites urinaires, et affecter notre tonus.
A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité.
Un périnée souple et tonique nous permet de nous sentir pétillante, en sécurité, en confiance à chaque instant...
A travers des mouvements simples et variés, nous allons explorer, stimuler, créer des liens afin d'apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.
Des temps d'échanges et de partages viendront ponctuer ces temps d'exploration.
Et ainsi se donner un vrai temps pour être au plus près de soi.
APPRIVOISER SON SOMMEIL
Pour tous
5 - 6 décembre 2026
Contact / Réservation 06 83 87 63 01 ou atoutsens38@gmail.com
MJC des Allobroges - 1 rue Hauquelin - 38000 GRENOBLE
Samedi de 14h30 à 18h30 et Dimanche de 10h à 15h30
Tarif: 120€
Retrouver un sommeil plus paisible et plus réparateur, grâce à une approche sensible développée par Michael Krugman, le Sounder Sleep System®.
Durant ces deux jours, vous découvrirez :
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Des mouvements simples et précis en lien avec le souffle.
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Des pratiques faciles à intégrer au quotidien pour apaiser le système nerveux, favoriser l'endormissement naturel, réduire les réveils nocturnes.
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Comment faire l'expérience du passage d'un état d'éveil à un état de relaxation profonde.
Un stage ouvert à tous, pour aborder nos nuits avec plus de confiance, se réveiller avec plus d'énergie et cultiver une relation au sommeil plus sereine.
A LA DEMANDE
Par ZOOM ou CHEZ VOUS si vous avez de L'ESPACE
Vous êtes intéressés, réunissez des ami e s, 6 personnes minimum, nous prenons rendez-vous et l'aventure peut commencer!
Les thèmes les plus sollicités:
LE PERINEE, Clé de voûte de notre vitalité
Plonger dans l'intime avec humour, amour et bienveillance pour retrouver confort et se sentir en confiance.
Réservation au 06 83 87 63 01
APPRIVOISER SON SOMMEIL, vivre des nuits plus apaisées
Vous en avez assez de mal dormir, le sommeil vous fuit, vous vous réveillez fatigué, Ces ateliers, à partir de mouvements simples en lien avec votre respiration, vous proposent des outils afin de vous réguler.
Réservation au 06 83 87 63 01
MES YEUX, MON CORPS, MON ORDI,
Les yeux initient le mouvement, comment délier son corps face à des heures d'écran.
Réservation au 06 83 87 63 01
ATELIERS DU VENDREDI DE 17h30 à 20h00
DATES A DEFINIR
KEDREOS, 23 rue Jean Jaurès, 38920 CROLLES
Réservation 06 42 73 30 10 - caroline@kedreos.com
Tarif : 32 €
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