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WEEK-ENDS ET STAGES RÉSIDENTIELS

Stages

PRINTEMPS - ETE - AUTOMNE - HIVER

ETE

EVEILLER SA COLONNE VERTEBRALE, DIALOGUER AVEC SES VERTEBRES 

COMPLET ! liste d'attente  en cours

Être là simplement, respirer, lâcher l'inutile pour bouger plus  librement, se sentir vivant, vibrer.

Du 29 juin au 6 juillet à Saou dans la Drôme

SE RESSOURCER EN MOUVEMENT 

Il reste 2 places !

Explorer le mouvement, se laisser traverser par le souffle, par ce qui est là, maintenant.
Délier sa colonne vertébrale. Dialoguer avec ses vertèbres
Jouer avec ses articulations. Faire des liens. Se laisser toucher, se laisser surprendre.
C'est un temps pour prendre soin de soi en toute simplicité et dans la joie.

Du 9 au 12 juillet à Cobonne dans la Drôme

AUTOMNE

A LA RENCONTRE DE SON PERINEE, Hommes et femmes

Pour retrouver un sentiment de sécurité et de confiance.

Le relâchement du plancher pelvien ou au contraire sa trop grande tonicité sont responsables de nombreux inconforts.  A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité.

En amenant en douceur votre attention sur cette zone vitale et en la reliant à l'ensemble de vous-même, nous invitons le plancher pelvien à développer sa capacité à jouer pleinement son rôle.

Nous allons explorer, sentir, stimuler et relier ce périnée aux autres parties du corps … Pour apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.

12 & 13 octobre 2024, à l'Arche de St Antoine l’Abbaye (38)

www.arche-de-st-antoine.com

ET A TOUT MOMENT

A la demande par  ZOOM ou dans votre salon

Vous êtes intéressés, réunissez des ami e s,  6 personnes minimum, nous prenons rendez-vous et l'aventure peut commencer! 

Les thèmes les plus sollicités:

LE PERINEE, Clé de voûte de notre vitalité

Plonger dans l'intime avec humour, amour et bienveillance pour retrouver confort et se sentir en confiance.

Réservation au 06 83 87 63 01

APPRIVOISER SON SOMMEIL, vivre des nuits plus apaisées

Vous en avez assez de mal dormir, le sommeil vous fuit, vous vous réveillez fatigué, Ces ateliers, à partir de mouvements simples en lien avec votre respiration, vous proposent des outils afin de vous réguler.

Réservation au 06 83 87 63 01

MES YEUX, MON CORPS, MON ORDI,

Les yeux initient le mouvement, comment délier son corps face à des heures d'écran.

Réservation au 06 83 87 63 01

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Ateliers du samedi

LES ATELIERS FELDENKRAIS DU VENDREDI ET DU SAMEDI

2023-2024

Les ateliers de prise conscience par le mouvement selon la méthode Feldenkrais

sont préparés en collaboration par Marie-Françoise MORY et Anne RIERA,

toutes deux praticiennes certifiées de la méthode Feldenkrais™.

 

Quelques heures pour se laisser guider, explorer, découvrir...

LES ATELIERS DU VENDREDI
 

De 17 h30 à  20 h 00

Au Centre KEDREOS, 23 rue Jean Jaurès,

38920 Crolles                      www.kedreos

RESERVATION AU  09 51 26 54 20

6 octobre 23

La marche ou la grande aventure d'un pas. 

Qu’est-ce qui marche lorsque nous marchons? 

Comment respirons-nous lorsque nous marchons? 

Comment voyons-nous lorsque nous marchons? Comment entendons-nous lorsque nous marchons? 

Qu’est-ce qui est présent lorsque nous marchons? 

10 novembre 23

Une colonne vertébrale vivante.

Aller vers le potentiel d’une colonne libérée des habitudes et des schémas de négligence ou de sur-utilisation.

Quand la colonne retrouve sa capacité naturelle de confort et d'organisation efficace, tous les mouvements s'améliorent.

8 décembre 23

La détente des yeux.

Améliorer la façon dont vos yeux bougent pour regarder confortablement dans toutes les directions et éviter les tensions inutiles.

Renforcer la coordination entre le cerveau, les yeux et le corps pour améliorer la vision et l'équilibre.

12 janvier 2024

A la rencontre de son périnée,

A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité.

Un périnée souple et tonique nous permet de nous sentir en sécurité, en confiance à chaque instant et vivant e.

Nous allons explorer, sentir, stimuler et relier ce périnée aux autres parties du corps … Pour apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.

2 février 24

Vers une meilleure qualité de sommeil : vivre des nuits plus apaisées !

Faire l'expérience de petits exercices faits de mouvements très petits et lents en lien avec la respiration. Ces “mini-mouvements” sont très simples de façon à les assimiler pour les refaire facilement chez vous, le jour ou la nuit.

Ils activent directement le système nerveux parasympathique et déclenchent des mécanismes innés de repos, de récupération et de guérison du corps. La pression artérielle, le rythme cardiaque, le tonus musculaire et d’autres paramètres métaboliques diminuent, l’activité cérébrale ralentit et la vigilance décroît.

Le corps se détend et l’esprit devient clair et calme.

15 mars 24

Des épaules déliées

12 avril 24

Un bassin libre pour un dos souple

Tous les ateliers du vendredi sont assurés par Anne Riéra

Chaque atelier est différent et peut se suivre indépendamment des autres.

LES ATELIERS DU SAMEDI
 

De 15h00 à 18h00

 

A l'espace Ackora, 5 rue Monge,

38320 Eybens       www.nuances

 

RESERVATION AU 04 76 40 14 60 ou 06 83 87 63 01

 

14 octobre 23 - Anne RIERA

Une respiration libre et naturelle, vers une meilleure qualité de sommeil

 

11 novembre 23 – Marie Françoise MORY

Un  bassin mobile pour un dos souple

2 décembre 23 - Anne RIERA

Des hanches bien huilées

 

13 janvier 24- Marie Françoise MORY

Assouplir la colonne vertébrale 

10 février 24- Marie Françoise MORY

La détente de la mâchoire 

9 mars 24 - Anne RIERA

Un cou mobile et des épaules déliées

4 mai 24- Anne RIERA

Des pieds tout terrain

8 juin - Marie Françoise MORY

Un périnée souple et tonique

Chaque atelier est différent et peut se suivre indépendamment des autres.

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