CALENDRIER des STAGES

WEEK-ENDS ET STAGES RÉSIDENTIELS

Stages

MOUVEMENT ET MEDITATION, MEDITATION ET MOUVEMENT

Qu’est-ce qui bouge quand je médite ?

Qu’est-ce qui est présent quand je bouge ?

26 - 28 septembre

Du vendredi 26 Septembre 17h au dimanche 28 septembre 14h00

Le dodécadôme, 1070 montée de Baume Rousse, 26400 Cobonne

Réservation au 06 83 87 63 01

Tarif : 300€ avec hébergement

Prendre du temps pour développer la capacité de présence à soi-même, se relier à son souffle, au souffle qui nous traverse. Observer ... Senti r ... Accueillir .... Être avec ... Lâcher ....

Nous irons toucher nos ressources intérieures, prendre conscience de la façon dont notre corps s’ouvre ou résiste, hésite ou s’engage pour nous aider à être présent dans ce que la vie nous propose instant après instant.

Comment ? A l’aide d'explorations seul e ou à deux, nous allons respirer, explorer et prendre le temps de faire l'expérience de ce qui est, là, juste maintenant.

Repas façon auberge espagnole, chacun amène un plat ou de quoi le réaliser sur place, une bonne soupe vous accueillera le premier soir.

A LA RENCONTRE DE SON PERINEE

Pour tous

11 & 12 octobre 2025

Accueil le samedi entre 9h et 9h30, fin de stage le dimanche à 16h00

Arche de Saint Antoine L'Abbaye (38)

Réservation au 06 83 87 63 01

Tarif : 150€ + hébergement en pension complète* à l'arche ( à partir de 94€)

*Requise

C'est en plongeant avec délicatesse et bienveillance dans notre intimité que nous explorerons les capacités du périnée à se mobiliser pour l'aider à retrouver sa juste place.

De nombreux inconforts sont dus à un relâchement du plancher pelvien ou au contraire à sa trop grande tonicité. Si nous nous accommodons au départ de cet état “pas si grave”, son évolution peut conduire à la perte de toute sensation, à des fuites urinaires, et affecter notre tonus.

A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité.

Un périnée souple et tonique nous permet de nous sentir pétillante, en sécurité, en confiance à chaque instant..

A travers des mouvements simples et variés, nous allons explorer, stimuler, créer des liens afin d'apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.

Des temps d'échanges et de partages viendront ponctuer ces temps d'exploration.

PRINTEMPS

MOUVEMENT ET MEDITATION, MEDITATION ET MOUVEMENT

Qu’est-ce qui bouge quand je médite ?

Qu’est-ce qui est présent quand je bouge ?

24 - 16 Avril 2026

Du vendredi 24 Avril 17h au dimanche 26 avril 14h00

Le dodécadôme, 1070 montée de Baume Rousse, 26400 Cobonne

Réservation au 06 83 87 63 01

Tarif : 300€ avec hébergement

Prendre du temps pour développer la capacité de présence à soi-même, se relier à son souffle, au souffle qui nous traverse. Observer ... Senti r ... Accueillir .... Être avec ... Lâcher ....

Comment ?

A l’aide d'explorations seul e ou à deux, nous allons respirer, explorer et prendre le temps de faire l'expérience de ce qui est, là, juste maintenant.

Repas façon auberge espagnole, chacun amène un plat ou de quoi le réaliser sur place, une bonne soupe vous accueillera le premier soir.

ETE

ÉVEILLER SA COLONNE VERTÉBRALE

Dialoguer avec son squelette... Vivant!

Du 28 juin au 5 juillet 2025

Accueil à partir de 15h, départ 12h00

Gîtes Chantebise, Route de la Forêt, 26400 Saou

Réservation au 06 83 87 63 01

Tarif : 1090€

Explorer le mouvement, se laisser traverser par le souffle et ce qui est là, maintenant.

Lâcher l'inutile pour revenir à l'essentiel.

Prendre conscience de ses tensions pour mieux s'en libérer.

Dialoguer avec ses vertèbres, ses côtes, délier sa colonne, jouer avec ses articulations.

Faire des liens et se laisser surprendre.

Respecter son corps et le voir naître à la danse de la vie !

La méthode Feldenkrais ou prise de conscience par le mouvement est au coeur de cette proposition. Des incursions en Somatic expériencing (régulation de système nerveux), en danse biodynamique et méditation viendront soutenir ce processus d’intégration.

Dans le cadre tranquille et sauvage de la forêt de Saou, nous chercherons la fluidité dans nos gestes pour réguler notre équilibre physique, émotionnel et mental.

Ce stage va s’élaborer en fonction des besoins spécifiques de chacun.

Il est prévu une session de trois heures chaque matin et une session de deux heures ou plus chaque après-midi. Nous alternerons des séances de prise de conscience par le mouvement et des accompagnements personnalisés à partir de ce qui émerge pour chacun. Nous prendrons le temps de partager nos expériences. Une méditation sera proposée chaque matin avant le petit déjeuner.

Et aussi, du temps pour marcher, … se baigner, ... se poser et prendre le temps de... ne rien faire...

Les repas seront concoctés par une cuisinière sur place, simples et conviviaux, préparés avec des produits des alentours.

SE RESSOURCER EN MOUVEMENT

Vivre son corps autrement.

Du 11 au 16 juillet 2025

Accueil à partir de 17h30, départ 12h00

Le dodécadôme, 1070 montée de Baume Rousse, 26400 Cobonne

Réservation au 06 83 87 63 01

Tarif : 850€

Explorer le mouvement, se laisser traverser par le souffle, par ce qui est là, maintenant.

Délier sa colonne vertébrale. Dialoguer avec ses vertèbres Jouer avec ses articulations. Faire des liens. Se laisser toucher, se laisser surprendre et se ré-accorder.
C'est un temps pour prendre soin de soi en toute simplicité et dans la joie.

Se sentir vivant.

Dans le cadre tranquille de la Baume Rousse, c'est en douceur que petit à petit nous nous déposerons et viendrons réguler notre équilibre physique, émotionnel et mental.

Ce stage va s’élaborer en fonction des besoins spécifiques de chacun.

Il est prévu une session de trois heures chaque matin et une session de 2 heures chaque après-midi. Nous alternerons des séances de prise de conscience par le mouvement et des accompagnements personnalisés à partir de ce qui émerge pour chacun. Nous prendrons le temps de partager nos expériences. Une méditation sera proposée chaque matin avant le petit déjeuner.

Et aussi, du temps pour marcher, … se baigner, ... se poser et prendre le temps de... ne rien faire...

Les repas seront concoctés par une cuisinière sur place, simples et conviviaux, préparés avec des produits des alentours

A LA DEMANDE

Par ZOOM ou si vous avez de L'ESPACE, CHEZ VOUS

Vous êtes intéressés, réunissez des ami e s, 6 personnes minimum, nous prenons rendez-vous et l'aventure peut commencer!

Les thèmes les plus sollicités:

LE PERINEE, Clé de voûte de notre vitalité

Plonger dans l'intime avec humour, amour et bienveillance pour retrouver confort et se sentir en confiance.

Réservation au 06 83 87 63 01

APPRIVOISER SON SOMMEIL, vivre des nuits plus apaisées

Vous en avez assez de mal dormir, le sommeil vous fuit, vous vous réveillez fatigué, Ces ateliers, à partir de mouvements simples en lien avec votre respiration, vous proposent des outils afin de vous réguler.

Réservation au 06 83 87 63 01

MES YEUX, MON CORPS, MON ORDI,

Les yeux initient le mouvement, comment délier son corps face à des heures d'écran.

Réservation au 06 83 87 63 01