Anne Riera
Feldenkrais/Mouvement Biodynamique/Réflexolgie
WEEK-ENDS ET STAGES RÉSIDENTIELS
PRINTEMPS - ETE - AUTOMNE -HIVER
PRINTEMPS
Du 9 au 11 mai 2025, résidentiel à Cobonne dans la Drôme
MOUVEMENT ET MEDITATION ou MEDITATION ET MOUVEMENT
Respirer, ... A travers le mouvement, développer la capacité de présence à soi-même. Observer. Sentir. Accueillir. Lâcher. Être avec ...
Du vendredi 17h au dimanche 13h30
Réservation au 06 83 87 63 01
ETE
Du 28 juin au 5 juillet 2025, résidentiel à Saou dans la Drôme
EVEILLER SA COLONNE VERTEBRALE, DIALOGUER AVEC SES VERTEBRES
Faire l'expérience d'un corps en mouvement, respirer, lâcher l'inutile pour bouger plus librement, se sentir vivant, vibrer.
Du 28 juin 15h au 5 juillet 12h
Réservation au 06 83 87 63 01
Du 11 au 16 juillet 2025, résidentiel à Cobonne dans la Drôme
SE RESSOURCER EN MOUVEMENT
Explorer le mouvement, se laisser traverser par le souffle, par ce qui est là, maintenant. Délier sa colonne vertébrale.
Jouer avec ses articulations. Faire des liens. Se laisser toucher, se laisser surprendre.
C'est un temps pour prendre soin de soi en toute simplicité et dans la joie.
Du 11 juillet 17h30 au 15 juillet 12h
Réservation au 06 83 87 63 01
AUTOMNE
11 et 12 octobre 2025, résidentiel à l'Arche de St Antoine l’Abbaye (38)
A LA RENCONTRE DE SON PERINEE, Hommes et femmes
Pour retrouver un sentiment de sécurité et de confiance.
Le relâchement du plancher pelvien ou au contraire sa trop grande tonicité sont responsables de nombreux inconforts. A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité.
En amenant en douceur votre attention sur cette zone vitale et en la reliant à l'ensemble de vous-même, nous invitons le plancher pelvien à développer sa capacité à jouer pleinement son rôle.
Nous allons explorer, sentir, stimuler et relier ce périnée aux autres parties du corps … Pour apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.
Du samedi 9h30 au dimanche 16h
Réservation au 06 83 87 63 01
EN PROJET
DATE ET LIEU A DEFINIR
APPRIVOISER SON SOMMEIL, vivre des nuits plus apaisées
Vous en avez assez de mal dormir, le sommeil vous fuit, vous vous réveillez fatigué, Ces ateliers, à partir de mouvements simples en lien avec votre respiration, vous proposent des outils afin de vous réguler.
Vendredi de 18h à 20h - Samedi de 15h à 18h- Dimanche de 9h30 à 12h
Réservation au 06 83 87 63 01
ET A TOUT MOMENT
A la demande par ZOOM ou dans votre salon
Vous êtes intéressés, réunissez des ami e s, 6 personnes minimum, nous prenons rendez-vous et l'aventure peut commencer!
Les thèmes les plus sollicités:
LE PERINEE, Clé de voûte de notre vitalité
Plonger dans l'intime avec humour, amour et bienveillance pour retrouver confort et se sentir en confiance.
Réservation au 06 83 87 63 01
APPRIVOISER SON SOMMEIL, vivre des nuits plus apaisées
Vous en avez assez de mal dormir, le sommeil vous fuit, vous vous réveillez fatigué, Ces ateliers, à partir de mouvements simples en lien avec votre respiration, vous proposent des outils afin de vous réguler.
Réservation au 06 83 87 63 01
MES YEUX, MON CORPS, MON ORDI,
Les yeux initient le mouvement, comment délier son corps face à des heures d'écran.
Réservation au 06 83 87 63 01
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LES ATELIERS FELDENKRAIS DU VENDREDI ET DU SAMEDI
2024-2025
Quelques heures pour se laisser guider, explorer, découvrir...
LES ATELIERS DU VENDREDI
De 17 h30 à 20 h 00
animé par Anne Riéra
Au Centre KEDREOS, 23 rue Jean Jaurès,
38920 Crolles www.kedreos
RESERVATION 06 42 73 30 10
7 février 25
Vers une meilleure qualité de sommeil : vivre des nuits plus apaisées !
Faire l'expérience de petits exercices faits de mouvements très petits et lents en lien avec la respiration. Ces “mini-mouvements” sont très simples de façon à les assimiler pour les refaire facilement chez vous, le jour ou la nuit.
Ils activent directement le système nerveux parasympathique et déclenchent des mécanismes innés de repos, de récupération et de guérison du corps. La pression artérielle, le rythme cardiaque, le tonus musculaire et d’autres paramètres métaboliques diminuent, l’activité cérébrale ralentit et la vigilance décroît.
Le corps se détend et l’esprit devient clair et calme.
14 mars 25
Des épaules déliées
Une bonne organisation neuromusculaire des épaules et du cou est importante pour notre bien-être physique et émotionnel.
Les muscles de notre cou et de nos épaules sont étroitement liés à notre réaction au stress et se contractent sans que l'on en ait conscience de manière chronique et avec le temps cela peut générer des tensions, des problèmes de dos, des maux de tête, affecter notre respiration. et nuire à notre mobilité.
Avec douceur, nous explorerons comment reconnaître ces tensions inutiles pour développer de nouvelles façons de bouger et aller vers plus de confort .
11 avril 25
Un bassin libre pour un dos souple
Véritable carrefour, berceau de notre vitalité, un bassin mobile, nous permet de répartir nos force et d'évoluer avec
stabilité et grâce.
Chaque atelier est différent et peut se suivre indépendamment des autres.