Anne Riera
Feldenkrais/Mouvement Biodynamique/Réflexolgie
WEEK-ENDS ET STAGES RÉSIDENTIELS
PRINTEMPS - ETE - AUTOMNE - HIVER
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AUTOMNE
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LE PERINEE, CLE DE VOÛTE DE NOTRE VITALITE, Hommes et femmes
Pour retrouver un sentiment de sécurité et de confiance.
Le relâchement du plancher pelvien ou au contraire sa trop grande tonicité sont responsables de nombreux inconforts.
En amenant en douceur votre attention sur cette zone vitale et en la reliant à l'ensemble de vous-même, nous invitons le plancher pelvien à développer sa capacité à jouer pleinement son rôle.
30 septembre & 1er octobre 2023, à l'Arche de St Antoine l’Abbaye (38)
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HIVER
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A LA RENCONTRE DE SON PERINEE, Hommes et femmes
Pour retrouver un sentiment de sécurité et de confiance.
Le relâchement du plancher pelvien ou au contraire sa trop grande tonicité sont responsables de nombreux inconforts. A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité.
En amenant en douceur votre attention sur cette zone vitale et en la reliant à l'ensemble de vous-même, nous invitons le plancher pelvien à développer sa capacité à jouer pleinement son rôle.
Nous allons explorer, sentir, stimuler et relier ce périnée aux autres parties du corps … Pour apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.
10 & 11 février 2024, à l'Arche de St Antoine l’Abbaye (38)
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ETE
EVEILLER SA COLONNE VERTEBRALE, DIALOGUER AVEC SES VERTEBRES
Être là simplement, respirer, lâcher l'inutile pour bouger plus librement, se sentir vivant, vibrer.
Du 29 juin au 6 juillet à Saou dans la Drôme
NOUVEAU!
ATELIER DE 3 HEURES FELDENKRAIS ET DANSE BIODYNAMIQUE
Explorer le mouvement, se laisser traverser par le souffle et ce qui est là, maintenant.
Dialoguer avec ses vertèbres, délier sa colonne, jouer avec ses articulations, faire des liens et se laisser surprendre. Respecter son corps et le voir naître à la danse !
Samedi 18 novembre de 15h à 18h et 16 décembre 2023
MJC des Allobroges, 1 rue Hauquelin, salle de judo, 1er étage
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ET A TOUT MOMENT
A la demande par ZOOM ou dans votre salon
Vous êtes intéressés, réunissez des ami e s, 6 personnes minimum, nous prenons rendez-vous et l'aventure peut commencer!
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Les thèmes les plus sollicités:
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LE PERINEE, Clé de voûte de notre vitalité
Plonger dans l'intime avec humour, amour et bienveillance pour retrouver confort et se sentir en confiance.
Réservation au 06 83 87 63 01
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APPRIVOISER SON SOMMEIL, vivre des nuits plus apaisées
Vous en avez assez de mal dormir, le sommeil vous fuit, vous vous réveillez fatigué, Ces ateliers, à partir de mouvements simples en lien avec votre respiration, vous proposent des outils afin de vous réguler.
Réservation au 06 83 87 63 01
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MES YEUX, MON CORPS, MON ORDI,
Les yeux initient le mouvement, comment délier son corps face à des heures d'écran.
Réservation au 06 83 87 63 01
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LES ATELIERS FELDENKRAIS DU VENDREDI ET DU SAMEDI
2023-2024
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Les ateliers de prise conscience par le mouvement selon la méthode Feldenkrais
sont préparés en collaboration par Marie-Françoise MORY et Anne RIERA,
toutes deux praticiennes certifiées de la méthode Feldenkrais™.
Quelques heures pour se laisser guider, explorer, découvrir...
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LES ATELIERS DU VENDREDI
De 17 h30 à 20 h 00
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Au Centre KEDREOS, 23 rue Jean Jaurès,
38920 Crolles www.kedreos
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RESERVATION AU 09 51 26 54 20
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6 octobre 23
La marche ou la grande aventure d'un pas.
Qu’est-ce qui marche lorsque nous marchons?
Comment respirons-nous lorsque nous marchons?
Comment voyons-nous lorsque nous marchons? Comment entendons-nous lorsque nous marchons?
Qu’est-ce qui est présent lorsque nous marchons?
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10 novembre 23
Une colonne vertébrale vivante.
Aller vers le potentiel d’une colonne libérée des habitudes et des schémas de négligence ou de sur-utilisation.
Quand la colonne retrouve sa capacité naturelle de confort et d'organisation efficace, tous les mouvements s'améliorent.
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8 décembre 23
La détente des yeux.
Améliorer la façon dont vos yeux bougent pour regarder confortablement dans toutes les directions et éviter les tensions inutiles.
Renforcer la coordination entre le cerveau, les yeux et le corps pour améliorer la vision et l'équilibre.
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12 janvier 2024
A la rencontre de son périnée,
A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité.
Un périnée souple et tonique nous permet de nous sentir en sécurité, en confiance à chaque instant et vivant e.
Nous allons explorer, sentir, stimuler et relier ce périnée aux autres parties du corps … Pour apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.
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2 février 24
Vers une meilleure qualité de sommeil : vivre des nuits plus apaisées !
Faire l'expérience de petits exercices faits de mouvements très petits et lents en lien avec la respiration. Ces “mini-mouvements” sont très simples de façon à les assimiler pour les refaire facilement chez vous, le jour ou la nuit.
Ils activent directement le système nerveux parasympathique et déclenchent des mécanismes innés de repos, de récupération et de guérison du corps. La pression artérielle, le rythme cardiaque, le tonus musculaire et d’autres paramètres métaboliques diminuent, l’activité cérébrale ralentit et la vigilance décroît.
Le corps se détend et l’esprit devient clair et calme.
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15 mars 24
Thème à venir
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5 avril 24
Thème à venir
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Tous les ateliers du vendredi sont assurés par Anne Riéra
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Chaque atelier est différent et peut se suivre indépendamment des autres.
LES ATELIERS DU SAMEDI
De 15h00 à 18h00
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A l'espace Ackora, 5 rue Monge,
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RESERVATION AU 04 76 40 14 60 ou 06 83 87 63 01
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14 octobre 23 - Anne RIERA
Une respiration libre et naturelle, vers une meilleure qualité de sommeil
11 novembre 23 – Marie Françoise MORY
Un bassin mobile pour un dos souple
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2 décembre 23 - Anne RIERA
Des hanches bien huilées
13 janvier 24- Marie Françoise MORY
Assouplir la colonne vertébrale
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10 février 24- Marie Françoise MORY
La détente de la mâchoire
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9 mars 24 - Anne RIERA
Un cou mobile et des épaules déliées
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6 avril 24 - Anne RIERA
Un périnée souple et tonique
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4 mai 24- Marie Françoise MORY
Des pieds tout terrain
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Chaque atelier est différent et peut se suivre indépendamment des autres.