Anne Riera

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​EN PROJET

APPRIVOISER SON SOMMEIL, 

 

Vivre des nuits plus apaisées ​

DATES ET LIEU A VENIR

Vendredi de 18h à 20h 

Samedi de 15h à 18h

Dimanche de 9h30 à 12h

Réservation au 06 83 87 63 01 

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 il s'agit de faire l'expérience de petits exercices faits de mouvements très petits et lents en lien avec la respiration. Ces “minimouvements” sont très simples de façon à les assimiler pour que vous puissiez les refaire facilement chez vous, le jour ou la nuit.

Ces mouvements activent directement le système nerveux parasympathique et déclenche des mécanismes innés de repos, de récupération et de guérison du corps. La pression artérielle, le rythme cardiaque, le tonus musculaire et d’autres paramètres métaboliques diminuent, l’activité cérébrale ralentit et la vigilance décroît. Le corps se détend et l’esprit devient clair et calme.

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C'est basé sur la découverte que des mouvements particuliers peuvent vous faire passer d’un état d’éveil et de vigilance à un état de profond repos physique et mental. 

 

Cette technique, le Sounder Sleep System, a été créée par Michael Krugman, il a intégré des éléments des méthodes d’auto-guérison traditionnelles et modernes comme le yoga, le qi gong, les techniques de méditation, Feldenkrais...

Pour créer des conditions optimales, j'invite les participants à venir dans une tenue souple, confortable et à prendre un plaid, en bref, tout ce qui va contribuer à leur confort.

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