Anne Riera
Feldenkrais/Mouvement Biodynamique/Réflexolgie
UN PÉRINÉE, CLÉ DE VOÛTE DE NOTRE VITALITÉ
Pour hommes et femmes
30 septembre et 1er octobre 2023
Accueil le samedi entre 9h et 9h30, fin de stage le dimanche à 16h00
Arche de Saint Antoine L'Abbaye (38)
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C'est en plongeant avec délicatesse et douceur dans notre intimité que nous explorerons les capacités du périnée à se mobiliser pour l'aider à retrouver sa juste place.
De nombreux inconforts sont dus à un relâchement du plancher pelvien ou au contraire à sa trop grande tonicité. Si nous nous accommodons au départ de cet état “pas si grave”, son évolution peut conduire à la perte de toute sensation, à des fuites urinaires, et affecter notre tonus.
A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse
et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité.
Un périnée souple et tonique nous permet de nous sentir vivants, en sécurité et en confiance à chaque instant..
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A travers des mouvements simples et variés, nous allons explorer, créer des liens pour apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.
Des temps d'échanges et de partages viendront ponctuer ces temps d'exploration.
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A LA RENCONTRE DE SON PERINEE
Pour hommes et femmes
10 & 11 février 2024
Accueil le samedi entre 9h et 9h30, fin de stage le dimanche à 16h00
Arche de Saint Antoine L'Abbaye (38)
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C'est en plongeant avec délicatesse et bienveillance dans notre intimité que nous explorerons les capacités du périnée à se mobiliser pour l'aider à retrouver sa juste place.
De nombreux inconforts sont dus à un relâchement du plancher pelvien ou au contraire à sa trop grande tonicité. Si nous nous accommodons au départ de cet état “pas si grave”, son évolution peut conduire à la perte de toute sensation, à des fuites urinaires, et affecter notre tonus.
A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse
et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité.
Un périnée souple et tonique nous permet de nous sentir pétillante, en sécurité, en confiance à chaque instant..
.
A travers des mouvements simples et variés, nous allons explorer, stimuler, créer des liens afin d'apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.
Des temps d'échanges et de partages viendront ponctuer ces temps d'exploration.
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ÉVEILLER SA COLONNE VERTÉBRALE
Dialoguer avec son squelette... Vivant!
Du 29 juin au 6 juillet 2024
Accueil à partir de 15h, départ 12h00
Gîtes Chantebise, Route de la Forêt, 26400 Saou
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Explorer le mouvement, se laisser traverser par le souffle et ce qui est là, maintenant. Lâcher l'inutile pour revenir à l'essentiel ou encore prendre conscience de ses tensions pour mieux s'en libérer.
Dialoguer avec ses vertèbres, ses côtes, délier sa colonne, jouer avec ses articulations, faire des liens et se laisser surprendre. Respecter son corps et le voir naître à la danse !
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La méthode Feldenkrais ou prise de conscience par le mouvement est au coeur de cette proposition. Des incursions en Somatic expériencing (régulation de système nerveux), en danse biodynamique et méditation viendront soutenir ce processus d’intégration.
Dans le cadre tranquille et sauvage de la forêt de Saou, nous chercherons la fluidité dans nos gestes pour réguler notre équilibre physique, émotionnel et mental.
Ce stage va s’élaborer en fonction des besoins spécifiques de chacun.
Il est prévu une session de trois heures chaque matin et une session de deux heures ou plus chaque après-midi. Nous alternerons des séances de prise de conscience par le mouvement et des accompagnements personnalisés à partir de ce qui émerge pour chacun. Nous prendrons le temps de partager nos expériences. Une méditation sera proposée chaque matin avant le petit déjeuner.
Et aussi, du temps pour marcher, … se baigner, ... se poser et prendre le temps de... ne rien faire...
Les repas sont simples et conviviaux, conçus avec des produits des alentours.
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