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ÉVEILLER SA COLONNE VERTÉBRALE     COMPLET, Liste d'attente en cours

Dialoguer avec son squelette... Vivant!

Du 29 juin au 6 juillet 2024

Accueil à partir de 15h, départ 12h00

Gîtes Chantebise, Route de la Forêt, 26400 Saou

Explorer le mouvement, se laisser traverser par le souffle et ce qui est là, maintenant. Lâcher l'inutile pour revenir à l'essentiel ou encore prendre conscience de ses tensions pour mieux s'en libérer.

Dialoguer avec ses vertèbres, ses côtes, délier sa colonne, jouer avec ses articulations, faire des liens et se laisser surprendre. Respecter son corps et le voir naître à la danse !

La méthode Feldenkrais ou prise de conscience par le mouvement est au coeur de cette proposition. Des incursions en Somatic expériencing (régulation de système nerveux), en danse biodynamique et méditation viendront soutenir ce processus d’intégration.

Dans le cadre tranquille et sauvage de la forêt de Saou, nous chercherons la fluidité dans nos gestes pour réguler notre équilibre physique, émotionnel et mental. 

Ce stage va s’élaborer en fonction des besoins spécifiques de chacun.

Il est prévu une session de  trois heures chaque matin et une session de deux heures ou plus chaque après-midi. Nous alternerons des séances de prise de conscience par le mouvement et des accompagnements personnalisés à partir de ce qui émerge pour chacun. Nous prendrons le temps de partager nos expériences. Une méditation sera proposée chaque matin avant le petit déjeuner.

Et aussi, du temps pour marcher, …  se baigner, ... se poser et prendre le temps de... ne rien faire...

Les repas seront concoctés par Sophie Bonnardel, simples et conviviaux, préparés avec des produits des alentours.

SE RESSOURCER EN MOUVEMENT 

Vivre son corps autrement.

Du 9 au 12 juillet 2024

Accueil à partir de 9h30, départ 17h00

Le dodécadôme, 1070 montée de Baume Rousse, 26400 Cobonne

 

Explorer le mouvement, se laisser traverser par le souffle, par ce qui est là, maintenant.

Délier sa colonne vertébrale. Dialoguer avec ses vertèbres Jouer avec ses articulations. Faire des liens. Se laisser toucher, se laisser surprendre et se ré-accorder.
C'est un temps pour prendre soin de soi en toute simplicité et dans la joie. Se sentir vivant.

La méthode Feldenkrais ou prise de conscience par le mouvement est au coeur de cette proposition. Des incursions en Somatic expériencing (régulation de système nerveux), en danse biodynamique et méditation viendront soutenir ce processus d’intégration.

Dans le cadre tranquille de la Baume Rousse, c'est en douceur que petit à petit nous nous déposerons et viendrons réguler notre équilibre physique, émotionnel et mental. 

Ce stage va s’élaborer en fonction des besoins spécifiques de chacun.

Il est prévu une session de  trois heures chaque matin et une session de 2 heures chaque après-midi. Nous alternerons des séances de prise de conscience par le mouvement et des accompagnements personnalisés à partir de ce qui émerge pour chacun. Nous prendrons le temps de partager nos expériences. Une méditation sera proposée chaque matin avant le petit déjeuner.

Et aussi, du temps pour marcher, …  se baigner, ... se poser et prendre le temps de... ne rien faire...

Les repas seront concoctés par Clémence Doutreleau, simples et conviviaux, préparés avec des produits des alentours

A LA RENCONTRE DE SON PERINEE

Pour hommes et femmes

12 & 13 octobre 2024 

Accueil le samedi entre 9h et 9h30, fin de stage le dimanche à 16h00

Arche de Saint Antoine L'Abbaye (38)

www.arche-de-st-antoine.com

C'est en plongeant avec délicatesse et bienveillance dans notre intimité que nous explorerons les capacités du périnée à se mobiliser pour l'aider à retrouver sa juste place.

De nombreux inconforts sont dus à un relâchement du plancher pelvien ou au contraire à sa trop grande tonicité. Si nous nous accommodons au départ de cet état “pas si grave”, son évolution peut conduire à la perte de toute sensation, à des fuites urinaires, et affecter notre tonus.

A la fois lieu de passages et lieu de soutien, le périnée nécessite une grande souplesse

et une grande force. Il est directement connecté à notre sexualité, à notre capacité à retenir et laisser passer, à notre équilibre et à notre vitalité.

Un périnée souple et tonique nous permet de nous sentir pétillante, en sécurité, en confiance à chaque instant..

.

A travers des mouvements simples et variés, nous allons explorer, stimuler, créer des liens afin d'apprivoiser et/ou réveiller cette énergie vitale qui sommeille en nous.

Des temps d'échanges et de partages viendront ponctuer ces temps d'exploration. 

Périnée Lieu sacré
Méditation et mouvement
Périnée souple
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